Vsi vemo, da je sodobna družba vse kaj drugega kot zdrava in, da se več kot polovica prebivalcev zahodnega sveta sooča s prekomerno težo ter, da je hujšanje še kako pomembno, ko gre za naše zdravje. Tokrat se bomo osredotočili na hujšanje s pomočjo telesne aktivnosti.

Ni potrebno hoditi na fitnes, aerobiko ali se ukvarjati s kakšno zelo izčrpno telesno aktivnostjo, da se znebimo odvečnih kilogramov. Hujšanje s telesno aktivnostjo je lahko tudi precej prijetno in zabavno opravilo. Za nekatere je dovolj že 20 minut hitre hoje vsak dan in z vztrajnostjo boste dosegli željene rezultate. Seveda so sprehodi dolgočasni, vendar jih lahko izkoristite za druženje s prijatelji, ki jih dolgo niste videli, lahko se odpravite nabirat gobe, opazovat naravo, en izmed bolj zabavnih načinov pa je, da si omislite psa in tako boste vsakodnevno primorani oditi na sprehode.

Drugi način je, tek 2-3x na tedensko. Marsikomu takšno hujšanje ne ustreza saj se tek zdi precej dolgočasen, osebno se s tem ne strinjam saj ni lepšega kot sproščen tek v naravi ob poslušanju dobre glasbe. Tek ob poslušanju glasbe vas ne bo dolgočasil in glasba vas bo celo spodbudila k daljšem teku. Nekateri znanstveni sicer trdijo, da ima tek na dolgi rok obratni učinek, saj ob porabljeni energiji tudi poveča naš apetit in ojača sposobnost telesa za hranjene maščob (ki jih potrebujemo za tek), zato naj bi bilo ptorebno stalno povečevati pretečeno pot, če želimo doseči hujšanje. To presodite sami, moje izkušnje tega niso potrdile.

En izmed bolj zabavnih načinov za hujšanje, ki bi se jih morali posluževati prav vsi, ki jim je to omogočeno pa so telesne aktivnosti v postelji (ali kje drugje) s svojo ljubljeno osebo. Potrjeno je bilo, da s spolnim odnosom porabimo približno 2000 kalorij, si morate misliti, to je skoraj toliko kot jih mora dnevno zaužiti zdrava oseba. Vsakodnevne spolne aktivnosti bi torej zagotovile popolnoma zdravo in vitko telo, hkrati pa izboljšale naše psihično in fizično počutje. Seveda moramo imeti za to ljubljeno osebo in pa si vzeti čas.

Nekaj drugih načinov za hujšanje so vse druge rekreacijske aktivnosti, kot je hoja v službo, trgovino, vožnja s kolesom namesto avtomobilom, preživljanje prostega časa v naravi namesto v kavarnah in podobno. V vsakem primeru, manj uporabljate avto in manj sedite pred televizorjem oz. računalnikom bolje bo za vas in kar naenkrat se bo hujšanje dogajalo samo od sebe. Srečno!

Več o hujšanju si preberite na http://shujsajmo.si