Mesečni arhiv: marec 2012

Hujšanje s telesno aktivnostjo

Vsi vemo, da je sodobna družba vse kaj drugega kot zdrava in, da se več kot polovica prebivalcev zahodnega sveta sooča s prekomerno težo ter, da je hujšanje še kako pomembno, ko gre za naše zdravje. Tokrat se bomo osredotočili na hujšanje s pomočjo telesne aktivnosti.

Ni potrebno hoditi na fitnes, aerobiko ali se ukvarjati s kakšno zelo izčrpno telesno hujšanjeaktivnostjo, da se znebimo odvečnih kilogramov. Hujšanje s telesno aktivnostjo je lahko tudi precej prijetno in zabavno opravilo. Za nekatere je dovolj že 20 minut hitre hoje vsak dan in z vztrajnostjo boste dosegli željene rezultate. Seveda so sprehodi dolgočasni, vendar jih lahko izkoristite za druženje s prijatelji, ki jih dolgo niste videli, lahko se odpravite nabirat gobe, opazovat naravo, en izmed bolj zabavnih načinov pa je, da si omislite psa in tako boste vsakodnevno primorani oditi na sprehode.

Drugi način je, tek 2-3x na tedensko. Marsikomu takšno hujšanje ne ustreza saj se tek zdi precej dolgočasen, osebno se s tem ne strinjam saj ni lepšega kot sproščen tek v naravi ob poslušanju dobre glasbe. Tek ob poslušanju glasbe vas ne bo dolgočasil in glasba vas bo celo spodbudila k daljšem teku. Nekateri znanstveni sicer trdijo, da ima tek na dolgi rok obratni učinek, saj ob porabljeni energiji tudi poveča naš apetit in ojača sposobnost telesa za hranjene maščob (ki jih potrebujemo za tek), zato naj bi bilo ptorebno stalno povečevati pretečeno pot, če želimo doseči hujšanje. To presodite sami, moje izkušnje tega niso potrdile.

En izmed bolj zabavnih načinov za hujšanje, ki bi se jih morali posluževati prav vsi, ki jim je to omogočeno pa so telesne aktivnosti v postelji (ali kje drugje) s svojo ljubljeno osebo. Potrjeno je bilo, da s spolnim odnosom porabimo približno 2000 kalorij, si morate misliti, to je skoraj toliko kot jih mora dnevno zaužiti zdrava oseba. Vsakodnevne spolne aktivnosti bi torej zagotovile popolnoma zdravo in vitko telo, hkrati pa izboljšale naše psihično in fizično počutje. Seveda moramo imeti za to ljubljeno osebo in pa si vzeti čas.

Nekaj drugih načinov za hujšanje so vse druge rekreacijske aktivnosti, kot je hoja v službo, trgovino, vožnja s kolesom namesto avtomobilom, preživljanje prostega časa v naravi namesto v kavarnah in podobno. V vsakem primeru, manj uporabljate avto in manj sedite pred televizorjem oz. računalnikom bolje bo za vas in kar naenkrat se bo hujšanje dogajalo samo od sebe. Srečno!

Več o hujšanju si preberite na http://shujsajmo.si

Je boljše najeti novo ali starejšo jadrnico

Temperature so se dvignile in počasi nam misli bežijo v bolj tople kraje. Začnemo razmišljati kako bomo preživeli letošnje poletje.

V primeru da premišljate ali se boste odločili za najem jadrnice ali ne vam priporočam, da čim prej preverite ponudbo. Ne samo, da lahko izkoristite first minute popust, ki se počasiNajem jadrnice izteka, vedno več jadrnic je že zasedenih. Poleg tega pa najugodnejše jadrnice in jadrnice, ki imajo najboljše lastnosti so vedno bolj zasedene. Veliko skupin in družin se odloči za stalni termin in vsako leto najamejo isto jadrnico. Ta jadrnica je potem rezervirana že v začetku leta.

Ker so vse boljše jadrnice že zasedene v začetku poletja je potrebno rezervirati jadrnice čim prej. Posebej v popularnih terminih kot so na primer julij in avgust. V teh terminih so še redke jadrnice proste. Na zadnje pa ostanejo starejše jadrnice, ki so že v osnovi bolj obrabljene. Take jadrnice so res bolj ugodne vendar ne ponujajo užitka jadranja, ker morate vmes paziti še na obrabljeno opremo, ki vas pogosto pusti na cedilu. Redko se zgodi, da motor preneha delati lahko pa se strga jadro ali obrabljena vrv. O zastarelosti škripcev raje ne govorimo ker izgubijo možnost normalne uporabe. Če se odločite za najem starejše jadrnice preverite pred samim najemom, če vse na jadrnici dela.

Ponovite postopek takoj, ko prevzamete jadrnico. Pogosti so primeri, ko že ob prevzemu jadrnice kaj ne dela in o čemer je bil oskrbovalec obveščen. Zaradi takšnih zadev lahko zahtevate znižanje najemnine. Bili so primeri, ko zvočniki niso delali in je oskrbnik mlado družbo vprašal, če to sploh rabijo? Pokvarjene pa so lahko kakšne bolj nujne stvari kot je na primer hladilnik. Brez hladilnika težko prevažamo prej kupljeno hrano na jadrnici, ker se vse pokvari.
Priporočam vam, da se vedno pozanimate kaj najamete in to tudi pri prevzemu jadrnice preverite.

Bralna lučka

Ste brez ideje, kaj bi nekomu podarili za darilo? Če se vam to pogosto dogaja, naj vam predstavim produkt, ki je cenovno ugoden in kvaliteten.
Bralna lučka je darilo, ki je izvrstna za vaše partnerje, saj vam omogoča več prespanih noči!.
Lučko uporabljajo tako v bolnicah, kampih, avtobusih na kratko, kjer ste omejeni na svojega soseda. Se vam je kdaj zgodilo, da ste brali svojo knjigo, pa je odšel vaš partner spat, vi pa ste prekinili z branjem? Tega je konec.
Lučka je težka pičih 10g, in njen kot vsega vse do 90 stopinj. Naši zadovoljni kupci, kot so turistične vodičke, šepetalci in vneti knjižni molji, si ne predstavljajo bolj primernega produkta kot je bralna lučka.
V Angliji je bilo najbolj prodajano darilo v letu 2009 pod ceno desetih funtov. Ne odlašajte nakupa, saj vam lahko prihrani veliko prijetnih večerov z vašo knjigo.